النتائج 1 إلى 3 من 3

الموضـوع: كيف ننسى من نحب

  1. #1
    مراقـب عـام الصورة الرمزية بيبرس
    *تاريـخ التسجيـل*
    May 2018
    الدولة
    بيتشو امريكان ستي
    المشاركـات
    301
    شكـراً جزيـلاً
    0
    تمـ شكـره 348 مـرَّة فـي 217 مشاركـة
    معدل تقييم المستوى
    36

    كيف ننسى من نحب

    كتابة المشاعر يجب العمل على كتابة ما يشعر به الشخص، كيوميات للمشاعر، وقراءتها، ثم رميها بعيداً، أو كتابة قائمة بالسلبيات التي كانت في العلاقة، والتي كانت مُزعجة ومؤذية، فمن الممكن أن تساعد هذه الطريقة على تغيير وجهة النظر للأشياء، والتخلص من الإحباط بسبب انتهاء العلاقة مع شخص ما.[١] التعبير عن الحزن بناءً على رأي جودي ألين وهي خبيرة ومتخصّصة بالأسرة والزواج فإنّ تجاهل المشاعر يزيد من الوقت اللازم لنسيانها، ولذلك ينبغي أن يبحث الشخص عن طرقٍ أخرى للتعبير عنها، مثل: التحدث مع الأصدقاء، أو العائلة، أو البكاء، على عكس ما يقترحه بعض الأصدقاء، أو أفراد الأسرة بأن يظلّ الشخص مشغولاً لتجاهل مشاعر الحزن والاكتئاب.[٢] الابتعاد عن الذكريات يجب محاولة الابتعاد عن الأمور والأشياء التي تُذكّر الإنسان بالشخص الذي يحاول نسيانه، مثل: التخلص من الصور التي تجمعهما معاً، أو الجلوس بعيداً عنه إذا كان زميلاً في العمل، وإلغاء الصداقة في جميع وسائل التواصل الاجتماعي لتجنّب التفكير به، ونسيانه.[٣] التأمل من الأمور التي تساعد على النسيان الاسترخاء العميق والتأمل لمدّة خمس عشرة دقيقة، لإراحة العقل من الأفكار، ويُمكن التأمّل من خلال وضع مؤقت لمدة خمس عشرة دقيقة، والجلوس على انفراد بهدوء، وخلال ذلك يتم تفعيل الجهاز العصبي اللاودي.[٤] ملء وقت الفراغ لا بدّ من الحرص على ملء أوقات الفراغ بالنشاطات والأمور المفيدة للانشغال عن التفكير بالشخص الذي يحب، وتذكر غيابه والشعور بالحزن، وذلك عن طريق الخروج مع الأصدقاء، والتمتّع بالحياة.[٣] تناول الأطعمة الغنية بالسيروتونين إنّ انخفاض هرمون السيروتونين يؤدّي إلى زيادة الكآبة، لذلك يجب الحرص على تناول الأطعمة الغنية بالسيروتونين؛ وذلك لأنّه يزيد من مستويات السعادة، ومن الأطعمة الغنية بالسيروتونين: الموز، والحليب، والبيض، والجبن، والمكسرات، والفاصولياء، والديك الرومي.[٤]

  2. الأعضـا۽ الَّذيـنَ قامـوا بشكـر العضـو بيبرس علـى المشاركـة المفيدة:


  3. #2
    عـضــوه لجـنـه الصورة الرمزية شـــــ🦋ـــــامـخـه
    *تاريـخ التسجيـل*
    Dec 2019
    المشاركـات
    8,552
    شكـراً جزيـلاً
    5,650
    تمـ شكـره 840 مـرَّة فـي 481 مشاركـة
    معدل تقييم المستوى
    93
    جـــ⚘ــزاك الله خــ⚘ـــير الجـ⚘ــزاااااء












    ❤️
    [/QUOTE]

  4. #3
    عـضــوه لجنـه ♥ قمـر آلمـنتدي الصورة الرمزية נલ᎗❥᎗ɹํĨ
    *تاريـخ التسجيـل*
    Apr 2018
    المشاركـات
    2,017
    شكـراً جزيـلاً
    0
    تمـ شكـره 1,170 مـرَّة فـي 775 مشاركـة
    معدل تقييم المستوى
    121
    ❍يَّـ ؏ـ'ــطٌـْيّّگ -⚘- آلَعَّ'ــآفُُيّــہ❍


    .
    هناك من يتذمر لأن للورد شوكاً، وهناك من يتفاءل لأن فوق الشوك وردة.
    ❤❤❤❤❤❤❤


    التفاؤل يمنحك هدوء الاعصاب في أحرج الأوقات. إذا شعرت بالتشائم، تأمل الوردة
    ❤❤❤❤❤❤❤

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

ضوابـط المشاركـة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •