النتائج 1 إلى 4 من 4

الموضـوع: ابدأ به الإفطار : فوائد التمر في رمضان :-

  1. #1
    مراقـب عـام الصورة الرمزية امال لبنان
    *تاريـخ التسجيـل*
    May 2016
    المشاركـات
    5,383
    شكـراً جزيـلاً
    224
    تمـ شكـره 227 مـرَّة فـي 157 مشاركـة
    معدل تقييم المستوى
    167

    ابدأ به الإفطار : فوائد التمر في رمضان :-

    ابدأ به الإفطار : فوائد التمر في رمضان
    -------- ----------------------"---------

    مقولة نسمعها دائماً في رمضان "الإفطار على كوب من الماء وحبتين من التمر"، إنها كلمة السرّ لرمضان صحي دون حدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي أو الصداع او غيرها من المشاكل الصحية التي قد يواجهها الصائم في رمضان.

    يتميز التمر بانه غني بالسكر والالياف والبوتاسيوم والمغنيزيوم وغيرهم من المعادن والفيتامينات، ولأنه سريع الهضم والامتصاص ويمد الجسم بالطاقة، لذلك ينصح اختصاصيو التغذية في البدء به قبل أي شيء آخر.

    بعد ساعات طويلة من الصوم، نحتاج الى تليين المعدة بطريقة صحية وبسيطة، ويعتبر التمر الفاكهة السحرية التي تحتل الصدارة في مائدة الإفطار. ولكن كيف يمكن تناوله بذكاء؟

    فوائد التمر:

    - حبتين الى 3 حبات من التمر يومياً تمنحك الطاقة، بالإضافة الى انه مصدر جيد للمعادن والفيتامينات المختلفة.

    نصيحة: يجب عدم تناول أكثر من 3 حبات بسبب كمية السكر الكبيرة التي يختزنها في داخله.

    - يمدّ الجسم حيوية وطاقة ويجدد نشاطه

    - يعتبر مضاداً للأكسدة مما يعني انه يحمي الجسم ويقوي جهاز المناعة.

    - يحارب مرض السكري وارتفاع الـ-cholesterol في الدم حيث وجدت الدراسات أن عند تناوله باعتدال يخفف امتصاص السكر والدهون من الأكل كونه غنيّاً بالألياف

    - يعالج فقر الدم

    - سريع الامتصاص ويحفز المعدة على افراز الإنزيمات الهاضمة والجيدة للأمعاء.

    - يعالج مشكلة الإمساك كونه غنياً بالألياف.

    - يعالج الدوار والصداع ويؤمن توازن الجسم.

    - يحمي من مرض ترقق العظم لأنه غني بالمعادن والفيتامينات المتنوعة.

    - يخفف من نشاط الغدة الدرقية.

    - يُنشّط الكبد والأوعية الدموية والجهاز العصبي.

  2. #2
    الصورة الرمزية سيف اليمن
    *تاريـخ التسجيـل*
    Feb 2017
    المشاركـات
    4,381
    شكـراً جزيـلاً
    19
    تمـ شكـره 869 مـرَّة فـي 692 مشاركـة
    معدل تقييم المستوى
    56
    أّحٌَّسنِتّيِّ نِشٍر

    يِّعٌطّيِّګ أّلَعٌأّفِّيِّهِ

  3. #3
    الصورة الرمزية اسيرة الصمت
    *تاريـخ التسجيـل*
    Feb 2019
    الدولة
    آلّيِمٌن صِنعآء
    المشاركـات
    5,311
    شكـراً جزيـلاً
    2,138
    تمـ شكـره 687 مـرَّة فـي 529 مشاركـة
    معدل تقييم المستوى
    75
    يـٍعِطَـيـٍكـٍ آٍلـٍـًفـٍ عِآٍفـٍيـٍه



  4. #4
    محظور الصورة الرمزية ♧فــ🐆ـهــ🐆ــد♧
    *تاريـخ التسجيـل*
    Nov 2017
    المشاركـات
    2,742
    شكـراً جزيـلاً
    0
    تمـ شكـره 777 مـرَّة فـي 459 مشاركـة
    معدل تقييم المستوى
    0
    وجدت هنا موضوع وطرح شيق*
    ورائع اعجبني ورآق لي
    شكراً جزيلاً لكي اختي
    وبالتوفيق الدائم

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

ضوابـط المشاركـة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •